కొన్ని సాధారణ లక్షణాలు ఛాతీ నొప్పి, తల తిరగడం, తలనొప్పి మరియు అంధత్వం, మరియు చెత్త సందర్భంలో, అధిక రక్తపోటు కూడా గుండెపోటుకు దారితీయవచ్చు.

రక్తపోటు ఆమోదయోగ్యం కాని స్థాయికి పెరిగినప్పుడు, అది అనేక దుష్ప్రభావాలకు కారణమవుతుంది. కొన్ని సాధారణ లక్షణాలు ఛాతీ నొప్పి, తల తిరగడం, తలనొప్పి మరియు అంధత్వం, మరియు చెత్త సందర్భంలో, అధిక రక్తపోటు కూడా గుండెపోటుకు దారితీయవచ్చు. దురదృష్టవశాత్తు, రక్తపోటు లేదా భారతదేశంలోని అత్యంత సాధారణ జీవనశైలి వ్యాధులలో అధిక రక్తపోటు కూడా ఒకటి. పరిశోధనల ప్రకారం, ప్రతి ముగ్గురిలో ఒకరు ఒకే వ్యాధితో బాధపడుతున్నారు. దీనికి ప్రత్యక్ష చికిత్స లేనప్పటికీ, రక్తపోటును ఎల్లప్పుడూ మందులతో నియంత్రించవచ్చు. మరియు ఆహార నియమాలు నిర్వహించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. కొన్ని ఆహారాలు మీ పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చవచ్చు మరియు కొన్ని దానిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. అన్ని ఆహారాలు రక్తపోటును మెరుగుపరచడంలో ఎలా సహాయపడతాయని మీరు ఆలోచిస్తున్నట్లయితే, పోషకాహార నిపుణుడు మరియు ఆరోగ్య నిపుణుడు న్మామి అగర్వాల్ మీ రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడే నాలుగు ఆహారాల గురించి ఇటీవల ఒక పోస్ట్‌ను భాగస్వామ్యం చేసారు. ఈ నాలుగు ఆహారాలను చూడండి:
బచ్చలికూర, కాలే మరియు పాలకూర వంటి ఆకుపచ్చ కూరగాయలలో కాల్షియం, పొటాషియం, మెగ్నీషియం మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, Nmami చెప్పారు. పొటాషియం మూత్రపిండాలు అదనపు సోడియంను బయటకు పంపడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు మీ భోజనానికి జోడించగల ఈ బచ్చలికూర వంటకాలను చూడండి.
తర్వాత, ఆమె అరటిపండు గురించి మాట్లాడింది.ఆమె అరటిపండులో పొటాషియం పుష్కలంగా ఉందని, ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. కాబట్టి, మీరు రోజుకు అరటిపండును తినవచ్చు మరియు దానితో కొన్ని రుచికరమైన వంటకాలను కూడా చేయవచ్చు. ఇక్కడ కొన్ని అరటిపండు వంటకాలను చూడండి.
అప్పుడు Nmami బీట్‌రూట్‌ను ప్రస్తావించింది. బీట్‌రూట్‌లో నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ పుష్కలంగా ఉందని, ఇది రక్త నాళాలు తెరవడానికి మరియు రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుందని ఆమె చెప్పింది. మీరు బీట్‌రూట్‌ను మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవాలనుకుంటే, ఈ అద్భుతమైన బీట్‌రూట్ బ్రేక్‌ఫాస్ట్ రెసిపీని చూడండి.
చివరగా, ఆమె వెల్లుల్లిని ప్రస్తావించింది. వెల్లుల్లి యాంటీబయాటిక్ మరియు యాంటీ ఫంగల్ అని ఆమె ప్రేక్షకులకు చెప్పింది మరియు నైట్రిక్ ఆక్సైడ్‌ను కూడా పెంచుతుంది. అదనంగా, ఇది కండరాలను సడలిస్తుంది మరియు రక్త నాళాలను విడదీస్తుంది, రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. కాబట్టి, రుచితో, మీరు వెల్లుల్లి నుండి కూడా ఆరోగ్యాన్ని పొందవచ్చు!
మంచి ఆహారంతో మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచుకోండి. దాన్ని సాధించడంలో మీకు సహాయపడే ఆహారాలను చేర్చండి. అయితే, మీ ఆహారంలో పెద్ద మార్పులు చేయడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.
నిరాకరణ: ఈ కంటెంట్ (సలహాతో సహా) సాధారణ సమాచారం కోసం మాత్రమే. ఇది అర్హత కలిగిన వైద్య అభిప్రాయానికి ఏ విధంగానూ ప్రత్యామ్నాయం కాదు. మరింత సమాచారం కోసం నిపుణుడిని లేదా మీ స్వంత వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ఈ సమాచారానికి NDTV బాధ్యత వహించదు.


పోస్ట్ సమయం: జూలై-01-2022